In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast. Er studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.
Wir sprechen darüber, was im Kopf passiert, wenn mehrere Dinge gleichzeitig zusammenkommen, die so nicht geplant waren. Frank vertritt dabei eine unbequeme These: Stress ist nicht das, was von außen auf dich einprasselt, sondern das, was du daraus machst. Wir gehen der Frage nach, warum zwei Menschen mit identischer Belastung völlig unterschiedlich reagieren, was Untersuchungen an Spezialkräften darüber verraten und warum ausgerechnet To-do-Listen in solchen Phasen oft das Gegenteil bewirken.
Außerdem: Wie viel echte Fokusarbeit am Tag überhaupt realistisch ist und warum fast jeder sich hier gewaltig überschätzt. Welcher Rhythmus aus Belastung und Pause über Tag, Woche, Monat und Jahr sinnvoll wäre. Warum Training auch dann die richtige Entscheidung sein kann, wenn du dich mies fühlst, und wann eben nicht. Was Frank aus seiner Zeit im Shaolin-Training über Coping-Mechanismen gelernt hat, wie du herausfindest, auf welche Weise du dir selbst im Weg stehst, und welche drei Dinge er Menschen mitgibt, denen gerade alles zu viel wird.
Frank wird in dieser Folge auch sehr persönlich und spricht offen darüber, wie er selbst gerade mit einer schwierigen Phase umgeht. Dafür an dieser Stelle noch einmal ein großes Dankeschön.
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