Pilar Sordo volvió al sofá amarillo y pasó algo raro: todos los temas terminaron en el mismo lugar. El celular. Ansiedad, tristeza, pareja, propósito: todo llegaba ahí.
Pilar Sordo es psicóloga y divulgadora chilena, autora de Viva la diferencia, No quiero crecer y Bienvenido dolor, y lleva décadas investigando en terreno en toda América Latina. Es la primera invitada que repite en este podcast.
► LO QUE TE VAS A LLEVAR
▪ Por qué el falso amor propio se parece más al egoísmo que al autocuidado
▪ Qué significa sostener una crisis de pareja, y por qué no es aguantar
▪ Cómo cambiar tu diálogo interno con una sola palabra
▪ Los tres bloques sin celular: la mañana, la noche y la mesa
▪ Qué dicen las personas que se están muriendo cuando miran su vida hacia atrás
¿Sabías que el adulto hispanohablante pasa 4 horas y 15 minutos al día haciendo scroll? ¿Que el 25,8% de los chilenos tiene síntomas de ansiedad, y que entre las mujeres la cifra casi triplica la de los hombres? ¿Y que hay una sola palabra que, cambiada, le reordena el sistema al cerebro?
► CAPÍTULOS
(00:00) Todos los temas terminan en el celular
(04:17) "Puse una sucursal del corazón"
(07:33) Por qué estamos todos tan estresados
(08:30) Instagram y la insatisfacción
(10:26) El scroll que ya no termina
(15:23) La rumiación y el loop interno
(18:24) Cómo detectar tu diálogo interno
(21:09) El cerebro funciona por repetición
(24:22) "Hoy estoy más descansada que ayer"
(25:08) De "gorda" a "desinflamada"
(30:18) Hablemos del dolor y la tristeza
(32:26) Qué es habitar la tristeza
(36:50) 4 horas 15 de scroll al día
(38:30) "La ansiedad no es un trastorno"
(40:55) El colchón de ansiedad de todos
(45:39) Bloquear el scroll del celular
(49:29) Sus creadores no lo dan a sus hijos
(52:00) La mañana, la noche y la mesa
(58:24) El propósito está sobrevendido
(01:00:59) El 28,6% de jóvenes se siente fracaso
(01:05:16) El propósito se educa en un nido
(01:11:25) "No quiero crecer": para qué crecer
(01:13:56) Qué dicen los que se están muriendo
(01:15:13) La vida es una enfermedad terminal
(01:20:22) El regalo: el velón lila
(01:24:44) Chile lidera los divorcios
(01:27:41) El falso amor propio
(01:33:14) Qué es la felicidad para Pilar
(01:34:24) La felicidad es ausencia de ruido
(01:40:59) La tarea: tres bloques sin celular
► MENCIONADO EN EL EPISODIO
▪ Jon Kabat-Zinn: "No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas"
▪ Carl Jung: "El privilegio de una vida es llegar a ser quien realmente eres"
▪ Encuesta Nacional de Juventud y Bienestar, SENDA 2024
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🎧 La primera conversación con Pilar Sordo: [FALTA enlace]
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