No te estás volviendo loca: te estás quedando sin la hormona que te sostenía la cabeza. La Dra. María de los Ángeles Larraín, ginecóloga especialista en menopausia, explica qué es realmente la perimenopausia, por qué los médicos llevan 25 años dando mal el consejo sobre terapia hormonal y qué puedes hacer hoy para atravesar esta etapa sin sentir que te estás rompiendo.
Lo que vas a descubrir en este episodio:
- Por qué el bochorno no es el primer síntoma: en Chile son el dolor articular, el insomnio y los cambios de ánimo
- Cómo el estudio del 2001 demonizó las hormonas por un error de lectura: el "25% más de cáncer" era pasar de 4 casos en 10.000 a 5
- Por qué el examen de sangre no sirve para diagnosticar perimenopausia y para qué sí sirve
- Qué es la ventana de oportunidad y por qué el momento de empezar la terapia hormonal cambia todo
- Cuánta proteína necesitas después de los 40 y por qué el músculo es tu salvavidas
La doctora también cuenta su propia experiencia con la niebla mental: llegó a hacerse test neuropsicológicos convencida de que tenía una demencia precoz, cuando lo que estaba viviendo era perimenopausia. Explica por qué esta etapa se llama la segunda adolescencia, por qué hay más separaciones en este período que en cualquier otro, y por qué la buena noticia es que la niebla mental se recupera.
Y para cerrar, el micrófono que trajo al estudio: a los 50 años celebró su cumpleaños con un recital, después de años sin cantar por pudor. Su regalo para la audiencia es aprender a decirse que sí a una misma.
Capítulos:
00:00 - Perimenopausia vs menopausia
05:00 - La menopausia dura un solo día
06:25 - Síntomas que nadie asocia
08:13 - Sequedad y molestias urinarias
09:08 - Cuánto duran los síntomas
11:01 - Cómo saber si es perimenopausia
12:58 - Por qué el examen de sangre falla
13:47 - A qué edad empieza
20:38 - Creí que tenía demencia precoz
22:42 - La segunda adolescencia
25:24 - El estudio que demonizó las hormonas
28:15 - El 25% de cáncer era falso
32:57 - Tipos de terapia hormonal
34:44 - Para qué sirve y para qué no
42:54 - La ventana de oportunidad
44:10 - El ejercicio es intransable
46:27 - Por qué el músculo te salva
48:56 - Cuánta proteína necesitas
52:00 - Cómo cuidar tu sueño
53:50 - Vitamina D y omega 3
55:43 - Por qué subes de peso
59:45 - El micrófono y cantar a los 50
01:04 - Aprende a decirte que sí
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