🎁 La guía que Catalina te regaló en este episodio
Descarga aquí su guía de alimentación y resistencia a la insulina:
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¿Haces de todo y aun así sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?
Te cuesta bajar de peso, terminas de comer y quieres algo dulce, o sientes que pasas el día sin energía. En esta conversación abrimos preguntas sobre lo que puede estar pasando y por qué vale la pena mirar más allá de la balanza.
Me acompaña la Dra. Catalina Fullerton, médica y magíster en nutrición, para hablar de resistencia a la insulina y salud metabólica con ejemplos que ayudan a entender lo complejo.
Cata nos presenta a un protagonista que quizás hemos tenido trabajando horas extra: nuestro páncreas. Desde ahí, conversamos sobre hambre, grasa abdominal, masa muscular y alimentación, sin perder de vista lo que significa cuidar la salud entre la pega, los hijos y las exigencias del día a día.
En este episodio conversamos sobre:
Resistencia a la insulina: qué es y cómo la explica Catalina.
Peso y salud: por qué importa la composición corporal.
Hambre y picoteo: índice glicémico, saciedad y alimentación.
Ozempic y GLP-1: qué hacen estos tratamientos y qué cuidados requieren.
Suplementos: las preguntas que conviene hacerse antes de tomar creatina, omega 3, proteína o magnesio.
Bienestar real: cómo acercar nuestras decisiones diarias a las prioridades que decimos tener.
También hablamos de algo que me dejó pensando: saber qué nos hace bien no significa que estemos haciéndole espacio en nuestra vida.
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Este episodio tiene fines informativos y no reemplaza una evaluación médica individual. Los tratamientos, suplementos y cambios de alimentación deben evaluarse según las necesidades de cada persona.
