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In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Steffie & Peter darüber, warum wir uns in Konflikten manchmal fühlen wie ein achtjähriges Kind. Sie erklären anhand eines ganz alltäglichen Beispiels, warum kleine Enttäuschungen plötzlich riesig werden – und was im Nervensystem dabei wirklich passiert.
Diese Folge ist eine Einladung, das eigene Überreagieren nicht zu verurteilen, sondern zu verstehen.
Themen in dieser Folge:
🧠 Warum wir im Streit plötzlich unverhältnismäßig reagieren und was das mit neuronalen Mustern aus den ersten Lebensjahren zu tun hat.
💬 Ein konkretes Alltagsbeispiel von Peter, das zeigt, wie aus einer kleinen Enttäuschung (Partnerin sagt einen gemeinsamen Abend ab) plötzlich starke Wut oder Traurigkeit wird.
🌊 Warum Wut und Traurigkeit zwei Geschwister-Reaktionen auf denselben Schmerz sind – und wie du deinen eigenen Reaktionstyp erkennst.
🌬️ Wie Achtsamkeit den Raum zwischen Trigger und Reaktion schafft, damit du nicht automatisch ins alte Muster fällst.
🔑 Eine einfache Faustregel, ab wann ein Gefühl vermutlich mehr mit der Kindheit als mit der aktuellen Situation zu tun hat.
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