[Recension] Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) Sammanfattad.

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/042527389X?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-obsessive-compulsive-disorder-a/id1549799241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Obsessive+Compulsive+Disorder+Jonathan+Grayson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/042527389X/

#Intoleransförosäkerhet #Exponeringmedresponsprevention #Mentalaritualer #RelationsrelateradOCD #Tvångscykel #FreedomfromObsessiveCompulsiveDisorder

Jonathan Graysons Freedom from Obsessive Compulsive Disorder är en självhjälps- och behandlingsguide om tvångssyndrom, OCD. Den uppdaterade utgåvan bygger på principer från kognitiv beteendeterapi, särskilt exponering med responsprevention, ofta kallad ERP. Bokens centrala utgångspunkt är att OCD inte i första hand löses genom att få bort alla påträngande tankar eller genom att bevisa att en fara är omöjlig. Problemet hålls i stället igång av jakten på absolut visshet, och av ritualer som tillfälligt lindrar tvivel och ångest. Grayson beskriver hur läsaren kan kartlägga sina egna besvär, identifiera tvångshandlingarnas funktion och gradvis öva på att avstå från dem. Han tar upp välkända former som smittoro, kontrollbehov, symmetri och räknande, men också exempelvis relationsrelaterad OCD och stark känslighet för vissa ljud. Syftet är inte att lova ett riskfritt liv, utan att hjälpa personen att leva mer fritt trots osäkerhet. Boken riktar sig både till drabbade, närstående och behandlare.