- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement av Hollis Liebman är en omfattande, illustrerad uppslagsbok om rörlighet och stretching. Den gavs ut 2017 av Black Dog & Leventhal och omfattar 736 sidor. Bokens uttalade upplägg är att presentera 1 500 stretchpositioner, ordnade efter kroppsdel, med stegvisa fotografier och information om övningarnas hälsoinriktade funktion. Det är alltså främst en praktisk referensbok, snarare än ett sammanhållet träningsprogram med en bestämd start och slutpunkt. Liebmans bakgrund som personlig tränare, fitnessredaktör och kroppsbyggare märks i fokus på muskeltonus, rörelseomfång och tydlig fysisk positionering. Boken vänder sig till läsare som vill kunna välja rörelser utifrån ett specifikt område, exempelvis rygg, höfter, axlar eller ben, och använda bilderna för att förstå utförandet. Dess syfte är att göra stretching mer tillgänglig i vardagen, hemma eller i samband med annan träning, genom ett ovanligt stort visuellt rörelsebibliotek.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
