Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, av psykiatern John J. Ratey tillsammans med Eric Hagerman, är en populärvetenskaplig bok från 2008 om sambandet mellan fysisk aktivitet, hjärnan och psykisk hälsa. Boken utgår från att motion inte enbart bygger kondition och muskler, utan också påverkar hur vi lär oss, reglerar känslor och hanterar stress. Ratey förklarar forskning om bland annat signalsubstanser, blodflöde och hjärnans förmåga att förändras genom livet. Särskilt stor vikt läggs vid aerob träning, alltså aktivitet som höjer pulsen under en längre stund. Med exempel från skolan, vården och vardagslivet argumenterar boken för att rörelse bör ses som en grundläggande del av hjärnhälsa. Den behandlar även depression, uppmärksamhetssvårigheter, ångest, beroendeproblematik och åldrande. Syftet är inte att framställa träning som en universell ersättning för vård eller läkemedel, utan att visa varför den kan vara ett betydelsefullt komplement. Spark kombinerar neurovetenskap med praktiska konsekvenser för individer, skolor och samhälle.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
