Индивидуальный или «Не надо заставлять себя есть полезную еду!»

Иногда мне кажется, что все знают про основы питания. И берусь говорить о каких-то сложных темах. Но как показал февраль — основы никогда не перестанут быть актуальными и о них важно говорить как можно чаще

Основы основ — важность персонализации любой рекомендации и разнообразие как основной принцип здорового питания. Эпизод — про них)

Разобрала важные в контексте индивидуальных рекомендаций по питанию вопросы:

— чем отличаются официальные рекомендации по питанию от авторских рекомендаций эксперта
— почему в официальных рекомендациях может не быть «самых новых данных»

— почему не нужно слепо следовать официальным рекомендациям

— как заставить себя есть полезную еду

— как заставить себя есть чаще или реже

— существует ли здоровое питание без «заморских» продуктов

Куда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:

🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking] (про еду без фанатизма)

🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking] (тут делюсь процессом обучения на годовой программе по нутрициологии)

Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!

Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️

👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate]