На упаковках продуктов питания мы видим слово "калорийность" и цифры напротив него, и они не всегда приятные. Что на самом деле обозначает это страшное слово - "калории"? Как в реальности калорийность продуктов влияет на наш вес и самочувствие? Сколько нужно съедать калорий в день, как их подсчитать самостоятельно и вся правда о читмилах - об этом поговорим с кандидатом медицинских наук, нутрициологом Татьяной Притыкиной.
Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/
Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts
01:30 Как раньше измеряли калорийность продуктов?
03:00 Норма калорий в день.
06:40 Формула подсчёта калорий от нутрициолога.
08:30 Как и где считать калории.
13:40 Основные ошибки при подсчёте калорий, "пустые" калории и продукты с нулевой калорийностью.
16:30 Можно ли отработать лишние калории?
17.30 Профицит калорий - как быстро наберётся вес?
20:00 Читмил - запланированное нарушение диеты или откат назад?
25:30 Подсчёт белков, жиров и углеводов.
27:40 Кому нельзя снижать калорийность рациона.
29:00 Считать или не считать - советы нутрициолога.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Да будет talk!. Innehållet i podden är skapat av Да будет talk! och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
