Timestamps:

0:00 - Final Physique Update & Results

2:09 - Starting Macros and Calorie Strategy

7:18 - Steps, Cardio, and Training Split

10:31 - Supplementation and Hormone Usage

14:12 - MacroIntuitive Protocol Explained

17:11 - Free Meals vs. Cheat Meals

18:27 - Navigating Routine Disruptions

19:51 - Scale Weight Analysis

21:28 - DEXA Scan Results & Metabolic Adaptation

23:14 - Transitioning to Maintenance & Long-Term Goals

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Tim Walcott. Innehållet i podden är skapat av Tim Walcott och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.