Når søvn ikke hjelper

Har du sovet åtte timer og våknet utmattet? Du er ikke alene og det er ikke noe galt med deg. I denne episoden ser vi på hva nervesystemet gjør med søvnkvaliteten din, og hvorfor du kan sove mange timer uten å faktisk restituere:

– De ulike søvnstadiene og hva stress gjør med dem

– Hva det vil si at nervesystemet holder «nattevakt» selv mens du sover

– Hvorfor søvnhygiene alene ikke er nok

– Hva som faktisk hjelper – og at det starter på dagtid

Lytt til meditasjon for dyp søvn her: https://www.detlillepusterommet.no/sovgodt

Bli med på minikurset Energiprotokoll gratis her: https://www.detlillepusterommet.no/energiprotokoll

Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet

Følg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/

Følg Maren på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet

Om du ønsker gratis hjelp fra Maren, så kan du sjekke ut dette:

Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk

Les mer om Grunnkurs i Enneagrammet her: https://www.detlillepusterommet.no/grunnkurs

Mer informasjon om Det lille pusterommet, kurs og coaching finner du her: https://www.detlillepusterommet.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.