Jak programować obciążenie w treningu siłowym? Ile jednostek treningowych to niezbędne minimum, a jaka ilość jest optymalna? W jaki sposób rozwijać siłę mięśniową bez wzrostu masy mięśniowej? Wreszcie w jaki sposób treningiem siłowym dbać o gęstość mineralną kości? O tym wszystkim rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Karolem Skotnicznym, który zajmuje się szeroko pojętą diagnostyką sportową, monitorowaniem obciążeń treningowych oraz programowaniem treningu. 

Zapraszam do odcinka!

Odcinek dostępny jak zawsze na:
SPOTIFY
APPLE PODCAST
YOUTUBE
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Mateusz Gawelczyk. Innehållet i podden är skapat av Mateusz Gawelczyk och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.