Czym powinien charakteryzować się trening motoryczny biegacz? Jak siłowo powinien ćwiczyć triathlonista? Dlaczego siła biegowa i trening z niską kadencją to za mało? Czy siłownia powinna być nieodzownym elementem Twoich przygotowań? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Piotrem Komorowiczem. Piotr to specjalista w zakresie przygotowania motorycznego biegaczy, kolarzy i triathlonistów, a także założyciel Klubu Master Movement. Od lat pomaga zarówno amatorom, jak i profesjonalnym zawodnikom w optymalizacji techniki biegu, zwiększeniu siły oraz prewencji kontuzji. Zapraszam do odcinka!
Z tego odcinka dowiesz się:
Jakie jest znaczenie diagnostyki – wywiad, analiza ruchu, nagrania biegu.
Jakie są różnice w przygotowaniu motorycznym biegaczy i triathlonistów
Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji biegaczy
Jak należy łączyć trening siłowy z wytrzymałościowym
Czy siłownia jest konieczna dla biegaczy i triathlonistów?
Jakie są najczęstsze błędy w treningu siłowym sportowców wytrzymałościowych
Jakie są najważniejsze obszary wymagające pracy nad mobilnością i stabilizacją
Trzy najważniejsze rady dla początkujących w treningu siłowym
Zapraszam do odcinka!
Odcinek dostępny jak zawsze na: SPOTIFY APPLE PODCAST YOUTUBE
_____________________________ Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Mateusz Gawelczyk. Innehållet i podden är skapat av Mateusz Gawelczyk och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
