出國到底還要不要飲食控制？｜S14EP6 出國還減肥的聖鬥士

#出國減肥 #減脂 #飲食控制 減脂到一半要出國 都到國外了不吃點國外的美食 根本無法抗拒誘惑啊！ 但進行中的減脂會不會功虧一簣呢？ 我用我的例子來跟大家說！ 今年已經跑了三趟泰國 每天兩萬步起跳 回來不但沒胖 肚子還變小了 所以問題不在你出國吃了什麼 在你回國站上體重機 把水腫當成胖 然後開始焦慮 焦慮又讓你更瘦不下來！ 出國一個禮拜 真的胖不到哪裡去！ 出國就真的好好放鬆 - 00:00 出國會不會讓減脂功虧一簣 05:55 出國為什麼反而會變瘦 08:37 亞洲哪個國家對飲食控制最友善 17:33 峇里島才是我心目中第一名 25:42 出國不吃到爆表的四個原則 34:17 零食、伴手禮跟紅眼班機 40:31 回國變重多半只是水腫 44:46 出國最容易搞壞腸胃的食物 49:31 飲控中其實可以吃的食物 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ [https://reurl.cc/Z2VWpV](https://reurl.cc/Z2VWpV >) 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d -- Hosting provided by SoundOn