終結復胖！別再瘦一陣子，但胖一輩子｜S14EP3 復胖鬼打牆

#復胖 #瘦瘦針 #直男營養師 減肥最嘔的不是瘦不下來 是瘦下來又胖回去 減了10公斤胖回5公斤 恭喜你，前功盡棄！ 這集來聊聊復胖這個鬼打牆 為什麼少吃是最簡單的減肥法 卻也是你一直復胖的原因 你的代謝是怎麼被自己搞爛的 泡芙人為什麼千萬不能靠少吃減肥 還有我一年前就預言的瘦瘦針復胖潮 真的想終止這個循環 就來面對你以前不敢面對的事吧！ - 00:00 開場 01:07 你的減重方法可能從頭就選錯 03:32 自己的胖史 04:44 復胖的人有哪些特徵 07:26 復胖的定義：胖回一半＝前功盡棄 10:59 大基數 vs 小基數，泡芙人注意 16:13 瘦瘦針復胖潮真的來了 22:21 怎麼判斷自己復胖了 23:55 減脂三本柱：吃、睡、練 26:44 低碳生酮的假體重 29:39 代餐減重的缺點 32:41 減肥失敗越多次越難成功？ 34:22 產後復胖別怪小孩 36:59 復胖後下一次減重怎麼修正 39:18 怎麼終止復胖循環 40:35 觀眾 QA 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn