不準小看我的B群！｜S14EP5 被小看的保健品

#B群 #保健品 #低碳飲食 #掉髮 #失眠 #保健品推薦 #B12 #葉酸 B群大概是最沒有存在感的保健品 魚油、葉黃素、益生菌都有人搶著打廣告 B群長得不起眼 吃了也沒有那種我今天有在保養的感覺 但其實B群才是身體的地基 身體的能量代謝、荷爾蒙合成、神經傳導 幾乎每一條都要靠它 但B群又分成B12345678…… 這次就來詳細解釋每種B群的功用 也講一些我自己遇到的事 為什麼不吃澱粉的人會失眠又暴躁 壓力大掉頭髮中間到底發生了什麼 長輩的胃藥吃太多會怎樣 還有我最近開始懷疑自己是不是要禿了 順便回答幾個一直被問的 B 群到底是提神還是助眠 化學合成跟天然萃取差在哪 什麼時候吃才不會反胃 如果你每個月買保健品的預算只有1500到2000元 我會推薦你先買B群！ - 00:00 開場 01:00 最被小看的保健品B群 03:45 八個B各自功用 13:00 生物素跟掉髮、長輩為什麼容易缺 B12 19:40 B群哪幾種提神，哪幾種幫助睡眠 26:15 哪些人最容易缺B群 30:30 缺B群身體會出現的症狀 41:00 壓力、甜食、酒精都會消耗 B 群 46:00 B群怎麼吃 53:10 化學合成跟天然萃取怎麼選 - 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV >) 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn