發炎不解決通通白吃白練，不要課表沒苦硬吃｜S14EP2 發炎人自救會

#慢性發炎 #抗發炎 #直男營養師 你有沒有一種同事 嘴唇是白的，眼神是渙散的 看起來下一秒就快去了 他不是中邪 他是慢性發炎 這集來聊發炎這件事 為什麼越胖越發炎，越發炎越胖 為什麼事業越忙，越要顧好身材 為什麼課表硬吃完，只會得到很痛苦的身體 水腫跟疲勞，哪個才是可靠的警訊 魚油跟薑黃到底差在哪 不用花錢的抗發炎神器又是什麼 在座的各位，你可能都在慢性發炎 昨天只睡五個小時的你，我就是在說你 真的想抗發炎 先去好好睡覺！ - 00:00 開場 02:34 發炎不是壞事 04:33 越胖越發炎，越發炎越胖 05:51 事業越忙，越要保持身材 08:14 運動是在平衡自律神經 11:54 下一秒就快去了的同事 15:32 慢性發炎的四個作息特徵 16:55 水腫是最誠實的警訊 21:28 不要硬吃課表 26:34 發炎是一切疾病的根源 30:18 哪些食物讓你發炎 34:06 抗發炎CP值排行 38:15 魚油 vs 薑黃 43:01 不靠保健品要怎麼抗發炎 45:31 慢性食物過敏個案 48:13 結尾 🔍 江哲均營養師 Instagram↘ https://reurl.cc/Z2VWpV 🎙️Apple Podcast↘ https://reurl.cc/GapA7d 🎙️Spotify Podcast↘ https://reurl.cc/6Gd5W6 -- Hosting provided by SoundOn