W tym odcinku przyglądamy się mechanizmowi zamartwiania z psychologicznej i neuronaukowej perspektywy. Bo martwienie się nie jest tylko negatywnym nawykiem. Dla mózgu to próba ochrony, sposób przewidywania zagrożeń i przygotowania się na trudne emocje.
Opowiadam o tym: • dlaczego mózg lubi tworzyć czarne scenariusze • jak działa mechanizm zamartwiania w układzie nerwowym • dlaczego niektórzy ludzie martwią się częściej niż inni • jak odróżnić myśl, która pomaga się przygotować na trudną sytuację, od takiej, która tylko napędza lęk • i co zrobić, żeby zamiast krążyć w głowie wokół problemów, zacząć robić małe kroki do przodu
Porozmawiamy też o tym, że lęk bardzo często pojawia się dokładnie w tych miejscach, które są dla nas ważne, przy zmianach, decyzjach i momentach rozwoju.
Dlatego w tym odcinku pokazuję też prosty sposób, jak wykorzystać zamartwianie się jako wskazówkę to odpowiedzi co jest dla Ciebie ważne i jaki może być najmniejszy krok w tym kierunku.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Natalia Sadownik. Innehållet i podden är skapat av Natalia Sadownik och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
