Czy zdarzyło Ci się kiedyś wybuchnąć złością, a dopiero później zrozumieć, że tak naprawdę było Ci przykro? Albo poczuć ogromny lęk w sytuacji, która z perspektywy czasu wcale nie była aż tak zagrażająca?
To nie zawsze oznacza, że „przesadzasz” albo masz słaby kontakt ze swoimi emocjami.
W tym odcinku opowiadam o trzech rodzajach emocji opisywanych w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach : • emocjach pierwotnych adaptacyjnych, • emocjach pierwotnych nieadaptacyjnych, • emocjach wtórnych.
Dowiesz się: 🧠 dlaczego nie każda złość jest po prostu złością, 🧠 skąd biorą się reakcje, które wydają się nieproporcjonalne do sytuacji, 🧠 dlaczego nasze doświadczenia z przeszłości wpływają na to, co czujemy dziś, 🧠 po co emocje wtórne próbują nas chronić, 🧠 i jak z większą ciekawością, zamiast oceniania, zacząć przyglądać się swoim reakcjom.
Jeśli po wysłuchaniu odcinka chcesz lepiej rozpoznawać i nazywać swoje emocje, przygotowałam dla Ciebie bezpłatne Koło Emocji, z którego korzystam również w gabinecie.
Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz ocenę podcastu lub udostępnisz go komuś, komu może pomóc. Dzięki temu więcej osób będzie mogło lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. 💜
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Natalia Sadownik. Innehållet i podden är skapat av Natalia Sadownik och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
