🔆De 6 søjler i et sundt selvværd: En praktisk guide til mere selvværd

➡️ Sådan bygger du dit selvværd – indefra og ud

• Hvad vil det egentlig sige at have et sundt selvværd? 
• Er selvværd noget, du enten har – eller ikke har? 
• Er det noget, du kan få af andre? 
• Eller er det noget, du opbygger gennem den måde, du lever dit liv?

➡️ Selvværd er dit psykologiske immunsystem. Det beskytter dig, når du møder kritik, modgang, afvisning eller fejl.

Når selvværdet er sundt, bliver du mere robust. Når det er skrøbeligt, bliver du mere afhængig af andres bekræftelse.

➡️ I denne episode dykker vi ned i Nathaniel Brandens klassiske bog The Six Pillars of Self-Esteem - og undersøger, hvad selvværd i virkeligheden handler om.

Selvværd er din grundlæggende oplevelse af:

✅ at du kan tænke selv

✅ at du kan håndtere livets udfordringer

✅ at dine følelser giver mening

✅ at du har ret til at være her

✅ at du kan leve med værdighed

➡️ I episoden gennemgår jeg de 6 livspraksisser, der over tid opbygger et stærkt selvværd:

1️⃣ At leve bevidst

2️⃣ Selvaccept

3️⃣ Selvansvar

4️⃣ Assertivitet

5️⃣ At leve målrettet

6️⃣ Personlig integritet

➡️ Dit selvværd opstår ikke af sig selv. Det vokser, når du:

- ser virkeligheden i øjnene

- står ved dig selv

- tager ansvar

- lever i overensstemmelse med dine værdier

➡️Selvværd handler grundlæggende om at være ”livsduelig”, og derfor er et godt selvværd forudsætning for trivsel, udvikling og lykke. Selvværd er altså ikke en psykologisk luksus, men et grundlæggende behov!

👉 Læs også artiklen om ⁠De 6 søjler i dit selvværd ➜⁠⁠

👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉 Få hjælp til dit selvværd med psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Afsnittet er inspireret af Nathaniel Brandens bog The Six Pillars of Self-Esteem, som jeg varmt anbefaler.

PS:

✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit.

⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!

På forhånd tak for din støtte🙏

#parterapi #kommunikation #nærhed #intimitet #selvværd #psykoterapi