今天出門，是不是也因為天氣太熱，或是遇上生活中的突發狀況，讓你的心情開始悶悶脹脹的呢？ 在這集節目中，Michelle 老師想毫無保留地坦承「我的一天」。身為一個一打二的雙寶媽，同時又要安頓自己的事業，如何讓自己可以隨時隨地安定自己。晨練瑜伽是個不錯的方式，讓自己一天開始調整狀態。老實說，我的生活也有機車突然壞掉、孩子出門拖拖拉拉的崩潰時刻。但是，為什麼我能一連堅持一千多天早起晨練？在面對這些煩惱與焦慮時，我們又該如何好好照顧自己？改變我生命軌跡的四個字——「慈悲喜捨」（Matri, Karuna, Mudita, Upeksa）以及好好微笑，誠實面對自己。有機會與我一起好好呼吸，找回內心的安定。因為，只有當你把自己照顧好了，你的身心安定了，你才有更多的力量，去支持生命中與你相遇的每一個人。 🌿 5/26 報名表單 https://forms.gle/iw1Q4616x6hEZydP6🌿每月/每季 美好的晨練 報名表單報名連結：https://forms.gle/V23SfwisGjTcu4hz5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（功能性瑜伽／瑜伽睡眠／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
