吃對食物，就是從好好照顧自己開始。 你有想過，飲食、正食食養與斷食，除了改善身體狀態，還可能帶來一個人的生命轉變嗎？這一集邀請到日本正食食養推廣者 Norika老師，一起聊聊什麼是正食食養，以及她為什麼開始投入食養推廣。 從年輕人的專注力、思考與表達能力出現改變，到透過食養與斷食重新找回身體的力量與活力，甚至有人開始跑得比年輕人還快！ 這些真實的生命故事，讓我們重新思考：吃對了，生命真的會改變嗎？ 也許食養不只是「吃什麼」的問題，而是從飲食開始，學習理解自己的身體、照顧健康，找回屬於自己的生命力量。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。 對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5 💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛 🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。 🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments 🌿 想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學 👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCoj Namaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
