این تمرین جز تمرینات پایه ای توجه آگاهی است که می توانید آن را بعد از دو هفته تمرین تنفس شروع کنید. در صورتی که زمان کافی داشتید می توانید همزمان با دو هفته تمرین تنفس این تمرین را هم شروع کنید.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
علی ناییج. Innehållet i podden är skapat av علی ناییج och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
