در این اپیزود از رادیو مشق با هم به مدیتیشن که ستون اصلی تمرینات مایندفولنس و خودآگاهی هست، پرداختیم. از تعریف اون شروع کردیم و مقالات به روز رو بررسی کردیم و در نهایت به روش های مختلف مدیتیشن انجامش پرداختیم. لینک پادکست دکتر هوبرمن: http://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY لینک مقاله ای که عارفه بهش اشاره کرد: https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1192439 موزیک = یه چیزی میشه دیگه از رضا صادقی کتاب های این اپیزود : 1) تحول ذهن از دنیل گلمن 2)هرجا روید مقصد همانجاست از جان کاباک زین ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید. لینک اینستاگرام رادیو مشق: https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0 لینک توییتر رادیو مشق: https://twitter.com/radiomashq1?s=09 لینک کانال تلگرام رادیو مشق: https://t.me/radiomashq1 Rss Apple Podcaster →
