To ćwiczenie pozwoli Ci zrozumieć, na czym polega uważna świadomość. Skupiamy się na trzech aspektach świadomości - odczuciach z ciała, myślach i emocjach, a kotwicą teraźniejszości jest oddech.
Treść medytacji zaczerpnięta z książki "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych" D. Barlow.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Anna Cyklińska. Innehållet i podden är skapat av Anna Cyklińska och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
