To krótkie ćwiczenie pokazuje, że nasz umysł jest zdolny do przerzucania uwagi. Koncentrując się na elementach ciała można w łatwy sposób ugruntować się i skupić uwagę na tu i teraz.
Ćwiczenie zaczerpnięte z książki "Uważne współczucie" P. Gilberta i Chodena.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Anna Cyklińska. Innehållet i podden är skapat av Anna Cyklińska och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
