I denne episoden tar Andreas en prat med Mats Hofstad (https://www.instagram.com/matshofstad/) som er 24 år gammel og vant sitt IFBB Pro Card i sin debutsesong.
Timestamps:
00:00 – Intro
01:19 – Velkommen Mats Hofstad – Norges yngste IFBB Pro?
03:03 – Bakgrunn: Ishockey og olympisk vektløfting på landslagsnivå
06:30 – Ryggskaden som tvang frem et karrierebytte
09:25 – Personlige rekorder og brutal vektkutting i vektløfting
13:50 – Overgangen til kroppsbygging
14:45 – Starten med coach Robin og veien mot konkurranse
18:10 – Genetikk vs. mange års disiplinert styrketrening
20:10 – Første preppen: Diett, sult og lærdommer
22:56 – Konkurransene: NPC Østerrike, Oslo og seier i Sverige
24:00 – Mentalitet: Å elske scenen og kontrollere nervøsitet
26:02 – Posering, sceneform og å lære vakuum
28:08 – Off-season form og sult etter preppen
29:13 – Hverdagen som kranbilsjåfør og mealprepping
31:38 – Fokusområder: Bygge opp overkropp og bryst
33:00 – Treningssplitt, volum og frekvens
35:30 – Skadeforebygging fremfor ekstremt volum
36:12 – Trening i Trondheim og apparater på Kaliber Gym
37:27 – Baseløft vs. maskiner (Hack squat og Pendulum)
40:07 – Trening til failure og fatigue management
41:12 – Hvor lenge skal han være i off-season?
42:35 – Vektgrenser (weight cap) og potensial for muskelvekst
43:50 – Classic Physique vs. Åpen klasse
45:40 – Forventninger før konkurransene
49:04 – Øyeblikket proffkortet ble sikret i Sverige
50:10 – Ny motivasjon, pro-debut og Olympia-ambisjoner
53:40 – Avslutning og veien videre
Vurder gjerne et medlemskap på kanalen der du får flere fordeler, blant annet tidlig tilgang og mulighet til å se videor som kun er tilgjengelige for medlemmer. Du kan lese mer om det og hvilke fordeler du får her: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/join
Du kan også støtte oss gjennom Patreon: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson
Besøk gjerne vår webside https://gymbrospodcast.com/ og kom gjerne med tilbakemeldinger og forslag på andreas@gymbrospodcast.com
Følg oss på instagram:
@gymbrospodcast: https://www.instagram.com/gymbrospodcast
Og her finner du oss på facebook:
Andreas: https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform
GymBros: https://www.facebook.com/gymbrospodcast
Sweats:
https://sweats.no/
Bruk kode "GYMBROS" for 10% avslag på prisen hos Sweats.
Shredd:
https://shredd.no/
Bruk kode "GYMBROS15" for 15% avslag på prisen hos Shredd.
