مشيت 10 كم مع ماما، وبنتي ركضتهم. والأرقام اللي طلعت بعدها فاجأتني.

📌 تحديث: النتائج الرسمية انحدّثت بعد ما سجّلنا الحلقة. آيرس إجت بالمركز الثاني على فئتها العمرية، بفرق 8 دقايق عن الأولى، و125 على كل المتسابقين. والأرقام والترتيبات اللي ذكرناها بالحلقة للمتسابقين التانين كمان تغيّرت، والأرقام الصح موجودة تحت.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • شوارع عمان وهي مفضّية، والدبكة بنص الطريق
  • اللحظة اللي رن فيها فيديو كول وإحنا لسا بنص السباق
  • رقم آيرس، واللي صار بالنتائج بعد الحلقة
  • الرحلة الداخلية: الحوار اللي بيصير براسك وإنت عم تركض
  • ليش العقلية أهم من الكفاءة الجسدية بهاي السباقات
  • الستات اللي شفناهم بالطريق وغيّروا فكرتنا عن العمر
  • والخطة من هون لخمس سنين

اقتباسات من الحلقة:

لما تركضي 10 كيلو أو 5 كيلو أو حتى كيلو، أنت مش نفس البني آدم. (رانية)
زي كأنك بتركضي للنسخة الأحسن من برديس. (رانية)
داخلياً لما تكوني عم تركضي، بصير في حوارات جوا راسك: ليش عملت هيك؟ وبنفس الوقت بيطلع الجزء اللي بيحمسك: لأ، بتقدري. (رانية)
راح تكون من أحلى ذكريات هاي السنة عندي. (برديس)

ذُكر بالحلقة:

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.