عالسريع: ما يُكتب يُنجز

فكرة تكررت معي بآخر جلسة مع مجموعة الأهداف وحبيت أشاركها: الإشي اللي بتكتبه، احتمالية تخلّصه بتصير أكبر بكتير.

  • ما يُكتب يُنجز: دراسة بتقول إنه كتابة المهام بتزيد احتمال إنجازها 42%
  • تفريغ الأفكار (brain dump) مقابل قائمة المهام (to-do list): تمييز كيت نورثروب
  • قائمة المهام مقدسة، خصوصاً الأسبوعية: النظرة الأسبوعية بتعطي مساحة أوسع من اليومية

الترتيب ثلاث خطوات:

  1. تفريغ الأفكار: اكتب كل اللي براسك ضمن فئات (الإبداع، الصحة/المال/العناية، العيلة والأصحاب، البيت، الشغل)
  2. الاختيار: اختار أهم 3 (أو 5) أهداف للأسبوع، شاركهم مع شريك الأهداف، واكتبهم على ورقة لاصقة قدامك
  3. الجدولة: احط المهام بالتذكيرات والتقويم وحدّدلها أوقات

ازرعوا مهامكم بالتقويم والتذكيرات وبيئتكم، وإلا رح تنسواا

الدراسة:

  • دراسة د. غيل ماثيوز (Gail Matthews) بجامعة Dominican University of California على 267 مشارك، لقيت إنه كتابة الأهداف بتزيد احتمال تحقيقها بنسبة 42%.

ذُكر بالحلقة:

  • كيت نورثروب (Kate Northrup) — كتاب Do Less: تمييز تفريغ الأفكار مقابل قائمة المهام
  • جدول تتبع العادات وورقة عمل المراجعة الأسبوعية: هدية مجانية، اشتركوا هون: احصلوا عليها

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.