• 🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه

🥳 ورشة تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:
🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

اليوم أول يوم من آخر مية يوم بالسنة، وحلقة اليوم عن أصعب نقطة بأي هدف: المنتصف. الحماس بينزل عند الكل، مش لحالكم.

بهاي الحلقة بحكي عن:

  • أرقامي الحقيقية من تحدي المية يوم السنة الماضية، وشو تعلمت منها
  • الرولر كوستر: ليش بنبلش طايرين وبنوصل للنص ونسأل "أنا بشو ورّطت حالي؟"
  • ليش "أنا ما عندي إرادة" ظلم لحالنا، والخلل الحقيقي بالتخطيط
  • صغّروا العادة لدرجة مضحكة، وما ترجعوا تكبّروها لما تزبط معكم
  • نظام MTM: الحد الأدنى، التارجت، والواو، وكلهم نجاح
  • ليش نحسب العادة بعدد مرات بالأسبوع مش بكل يوم
  • العادة مش لازم تكون كل يوم، بس لازم تكون بفكري كل يوم
  • سؤال "شو رح أخسر إذا ما عملتها؟" وليش بيحرّك أكتر من "شو رح أكسب"
  • شو أول أكشن صغير بقدر أعمله؟
  • احكوا لحدا وين وصلتوا، حتى لو الرقم مش حلو
  • العادات الإيجابية أثرها متأخر، والسلبية متعتها فورية

اقتباسات من الحلقة:

"العادة مش لازم تكون كل يوم، بس بدي إياها تكون بفكري كل يوم"

"ما بقارن حالي بالمية يوم، بقارن حالي بالصفر اللي كنت أعمله من قبل"

"إذا وقفتوا خلص، ما راحت عليكم. إنتوا مش متأخرين"

ذُكر بالحلقة:

  • حلقة 112 — باقي 100 يوم (نظام المرونة وتتبع العادات)
  • سلسلة حلقات كتاب How to Change: بناء أيام الطوارئ جوا التخطيط
  • ورشة altMBA 2019: رمز الرولر كوستر 🎢
  • نظام MTM لتخطيط الأهداف (مجموعات أهداف على طول السنة)

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.