عالسريع: بداية جديدة، سبتمبرهو يناير الآخر

اللي راح خلص راح. أيلول بداية سنة من نوع تاني، السنة الدراسية، وفرصة نبلش من جديد بدون ضغط كانون الثاني. بهاي الحلقة عالسريع بحكي عن طاقة البدايات، وليش هي مثبتة علمياً، وكيف تصنعوا بدايتكم الخاصة

بهاي الحلقة بحكي عن:

  • شو هي البداية الجديدة: رأس السنة، عيد ميلادكم، أول شهر، أول أسبوع
  • أيلول سحر خاص: بداية السنة الدراسية، بداية جديدة بعد الصيف بدون ضغط "سنة جديدة إنت جديد"
  • تأثير البداية الجديدة (Fresh Start Effect): دراسة كاتي ميلكمان وكيف مجرد وصف التاريخ كبداية زاد المشاركة 20%
  • ليش بنحب البدايات: بتبعّد ذاتنا القديمة وفشلها، وبتحط قدامنا صفحة بيضا
  • اللي راح خلص راح: ممكن تمادينا بالصيف، بس هلأ صفحة جديدة
  • استثناء مهم: إذا صيفكم كان منيح وعاداتكم صحية، كمّلوا، البداية الجديدة ممكن تأذي اللي أصلاً ماشي منيح
  • حاسين حالكم متأخرين؟ حددوا تاريخ بدايتكم واحكوا للناس عنه، واستخدموا هالأسبوع للتخطيط
  • ارجعوا لللي زبط معكم: إيمتى كنتوا بأحسن حالاتكم؟ كرروا اللي نجح، مش لازم تخترعوا إشي جديد

ذُكر بالحلقة:

  • كاتي ميلكمان (Katy Milkman) — كتاب How to Change
  • سلسلة حلقات مشروع برديس عن كتاب كيف نتغير

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.