Éclairez vos journées grises : 5 conseils anti-déprime automnale_Épisode Solo

Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ?

Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre nous une baisse d'énergie et un moral qui fluctue. 

Je vous propose donc un épisode dans lequel je vous présente mes 5 trucs infaillibles pour ne pas vous laisser affecter par les différents éléments qu’entraîne le changement de saison et ainsi:

• Améliorer l'énergie et la concentration
• Réguler le sommeil
• Augmenter la vigilance et la performance 
• Stabiliser l'humeur
• Diminuer le stress du quotidien 

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À la fin de cet épisode, je vous parle brièvement du parcours Étincelle de Luminescence. Voici le lien pour en connaître davantage : https://www.luminescence.dev/parcours-etincelle