Har du et elsk-hat-forhold til intervaller? Da har du sannsynligvis løpt dem for hardt. I denne episoden forklarer Veronica hva intervalltrening faktisk er, og går gjennom kort-, mellom- og langintervaller, slik at du kan bygge en variert treningsuke. Du lærer også det viktigste trikset: å løpe progressivt, så du sitter igjen med en god følelse i stedet for å gå på en smell.


Dagens dumme spørsmål: har jeg løpt for rolig hvis intervallen føltes for lett?
Og leksa: test en ny økt med 2-minutters intervaller, løpt progressivt.


Linker:

🌱 Nybegynner · Sesong 1: Løpelykke · Episode 9 av 10

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Løpecoach Veronica. Innehållet i podden är skapat av Løpecoach Veronica och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.