Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers la zone située derrière la tête afin de retrouver une présence plus large, plus stable et plus calme.

Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser, une série de cinq méditations consacrées à l’anxiété, aux ruminations mentales, aux tensions corporelles et au retour au présent.

🌙 Parcours complet Arrêter de trop penser

Prenez le temps de vous installer confortablement et choisissez un environnement calme pour vivre cette pratique.

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Podcast Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min

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