Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche » accompagner l’expiration. Tu peux laisser le corps faire son travail, à son rythme.

Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux. Les trois méditations restent disponibles pour t’accompagner quand tu ressens trop de stimulation, de tension ou de stress.

🌙 Parcours complet Apaiser son système nerveux

Prenez le temps de vous installer confortablement et choisissez un environnement calme pour vivre cette pratique.

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Podcast Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien | Méditation

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