И снова к основам (47)

В этом выпуске мы поговорили о планировании: где в плане тренировки место для растяжки и кардионагрузки, а так же обсудили новомодную тенденцию включать в тренировку соревновательные упражнения тяжелой атлетики.

В программе:
- Плановый подход.
- Когда и как растягиваться.
- Место для сердца в тренажерном зале.
- Упражнения из арсенала тяжелой атлетики.
- Голова нужна не только чтобы в неё есть.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".

У микрофонов Алексей и Сергей Струков.

Сайт подкаста: PODzaryadka.com