مش كل فكرة حقيقة، ليه مخي مش بيسكت و دايما overthinking?
في الحلقة دي من NafsTalk، تناقش الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي مع استشاري الطب النفسي د. باسم بدر أسباب التفكير الزائد من منظور نفسي وعصبي.
هنفهم:
• ليه المخ بيفضل يعيد نفس الأفكار
• إزاي القلق وعدم اليقين بيغذوا التفكير الزائد
• الفرق بين التفكير الطبيعي واضطرابات القلق
• علاقة الـ ADHD والوسواس بالتفكير الزائد
• تأثير النوم والسوشيال ميديا على العقل
• أدوات عملية لتهدئة الجهاز العصبي
لأن الراحة النفسية مش إنك توقف التفكير…
لكن إنك تعرف إمتى عقلك محتاج يفكر وإمتى محتاج يرتاح
Your thoughts are not always facts.
Overthinking affects millions of people, yet most of us don’t understand what is actually happening inside the brain when our minds refuse to slow down.
In this episode of NafsTalk, psychologist Nashwa Tantawy and Consultant Psychiatrist Dr. Bassem Badr explore the science of overthinking, anxiety, rumination, ADHD, sleep disruption, social media overload and emotional exhaustion.
You’ll learn:
• Why the brain replays situations
• How anxiety and uncertainty fuel overthinking
• When overthinking becomes a mental health concern
• Practical tools to calm the nervous system
• How to build a healthier relationship with your thoughts
Because peace of mind isn’t the absence of thoughts.
It’s knowing which thoughts deserve your attention.
