I det här avsnittet pratar vi om löpning. Något som många vill börja med, men som också en del tycker känns jobbigt.
Hur kommer man egentligen igång på ett bra sätt? Måste man springa hela tiden för att det ska räknas? Hur viktigt är tempo, puls och teknik egentligen? Och behöver man dyra skor för att börja springa?
Tillsammans med Andreas Dahlqvist, tränings- och utbildningsutvecklare på Friskis&Svettis där han bland annat är ansvarig för Friskis löpkoncept och HYROX, reder vi ut vanliga frågor och missuppfattningar kring löpning för nybörjare.
Vi pratar bland annat om:
• Varför löpning ofta känns så jobbigt i början
• Hur du kan börja med gång, powerwalk och jogg
• Vanliga nybörjarmisstag
• Tempo, puls och zonträning
• Löpteknik och skaderisk
• Styrketräning för löpare
• HYROX och varför löpning är så viktigt där
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Friskis. Innehållet i podden är skapat av Friskis och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
