🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor
 
➡️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen, insbesondere im Trail- und Berglauf. Sie erklären, wie eine bewusste Anpassung der Trittfrequenz Verletzungen vorbeugen und die Laufökonomie verbessern kann.
Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen
  • Einfluss der Trittfrequenz auf Verletzungsrisiko
  • Optimale Kadenz im Trail- und Berglauf
  • Technik- und Athletiktraining für Läufer
  • Impact-Reduktion durch höhere Trittfrequenz
  • Mythen um die 180-Schritte-Regel
  • Unterschiede im Laufstil auf flachem und bergigem Gelände
  • Praktische Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik
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⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

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Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Marius Prigge und Thomas Gardeia. Innehållet i podden är skapat av Marius Prigge und Thomas Gardeia och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.