#30 Dauerlauf ist nicht gleich Dauerlauf – Warum viele Läufer genau hier falsch trainieren

🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor

 

➡️ In dieser Folge sprechen wir über die Vielfalt der Dauerlaufarten, ihre Bedeutung im Training und wie man sie effektiv nutzt, um die Leistung zu steigern. Ideal für Läufer, die ihre Trainingsmethoden verbessern möchten. In dieser Folge diskutieren Marius und Thomas die Feinheiten des Lauftrainings, insbesondere die Bedeutung der richtigen Dauerlaufzonen, die Unterschiede zwischen extensivem und intensivem Training sowie praktische Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene im Trail- und Ultra-Lauf. Sie teilen wertvolle Einblicke, wie man das Training effektiv gestaltet, um die Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.

 

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⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.