En este episodio de Hoy Tengo Gine, hablamos con Soraya Casla sobre una de las dudas más habituales cuando queremos cuidarnos de verdad: qué tipo de ejercicio necesitamos y cómo hacerlo bien.
En conversación con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez, abordamos cómo el ejercicio influye directamente en la salud, el metabolismo, la masa muscular y la prevención a largo plazo.
Hablamos de:
– Fuerza vs cardio: qué es más importante
– Por qué caminar no siempre es suficiente
– Intensidad del ejercicio vs tipo de entrenamiento
– Masa muscular y salud metabólica
– Ejercicio y prevención del cáncer
– El papel de las mitocondrias en el envejecimiento
– Menopausia y cambios en el metabolismo
– Grasa corporal y pérdida de energía
– Salud ósea y osteoporosis
– Riesgo de lesiones articulares
– Beneficios del entrenamiento de fuerza
– Señales de alerta (red flags) en tu salud
– Por qué el ejercicio debe mantenerse toda la vidaUna conversación para entender que no se trata solo de moverse, sino de entrenar con intención para cuidar tu salud hoy y en los próximos años.
Gracias a Cien por Cien Natural por apoyar la divulgación en salud femenina.
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