Cómo entrenar mejor si eres mujer I Deporte y fisiología femenina por la Dra. Carmen León

¿Sabías que la fisiología femenina dicta sus propias reglas a la hora de buscar rendimiento y prevenir lesiones?

En este episodio de Hoy Tengo Gine, la Dra. Carmen León se une a la Dra. Henríquez @dra.alexandra.henriquez para desmantelar los grandes mitos del entrenamiento en mujeres y explicar cómo responde realmente nuestro cuerpo.

Descubre las claves científicas para adaptar el ejercicio a tu biología y optimizar tu salud hormonal:

-La competitividad del cuerpo: Por qué el organismo prefiere quitar calorías a funciones vitales antes de reducir su rendimiento deportivo.

-¿Qué es estar en forma?: La necesidad de acondicionar el cuerpo antes de practicar un deporte y la diferencia con el canon físico.

-Ciclo menstrual y rendimiento: Cómo las fluctuaciones hormonales condicionan tus mejores o peores resultados.-Prevención de lesiones: La verdad sobre el ligamento cruzado anterior y la importancia crítica de un buen calentamiento.

-Deporte inclusivo: El debate sobre la anatomía, las mujeres transexuales y los espacios idóneos como el rugby en etapas de desarrollo.

Agradecer a Cien por Cien Natural su apoyo en este proyecto y en la salud femenina.

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