- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thriving-in-relationships-when-you-have-ocd-how-to/id1655007239?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Stop Obsessing! How to Overcome Your Obsessions and Compulsions är en sakprosabok och självhjälpsguide om tvångssyndrom, OCD. Den reviderade utgåvan bygger på beteendeterapeutiska principer och är skriven av Edna B. Foa och Reid Wilson, båda välkända inom behandling av ångestsyndrom. Bokens syfte är inte att få läsaren att bevisa att tvångstankarna är felaktiga eller att skapa fullständig trygghet. I stället visar den hur sambandet mellan påträngande tankar, stark ångest och tvångshandlingar kan brytas. Den centrala metoden är exponering med responsprevention, ofta förkortad ERP. Det innebär att gradvis möta sådant som väcker rädsla, samtidigt som man avstår från ritualer som kontroll, tvättande, försäkringssökande eller mentala neutraliseringar. Boken kombinerar förklaringar av OCD med självvärdering, arbetsblad och program för olika svårighetsgrader. Den tar även upp när professionell vård och läkemedelsbehandling kan vara relevant. Tonvikten ligger på praktisk träning, systematisk uppföljning och en realistisk förståelse av återhämtning.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
