En este episodio exploramos la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) como un enfoque para romper los patrones que mantienen la depresión. Abordamos cómo la práctica de la atención plena ayuda a reconocer los ciclos de rumiación, desactivar respuestas automáticas y cultivar una relación más ecuánime con los propios pensamientos y emociones. Una mirada clara a cómo la conciencia entrenada puede convertirse en un camino de salida sostenible.
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