En este episodio profundizamos en la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) y en cómo nuestro cerebro evolucionado puede volverse un juez feroz contra sí mismo. Exploramos el papel de los sistemas de amenaza, impulso y calma, y cómo la autocrítica crónica se alimenta de circuitos diseñados para la supervivencia, no para la felicidad. A través de la compasión motivada, descubrimos cómo entrenar una mente más segura, más amable y más capaz de acompañarse en el sufrimiento sin hundirse en él.

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