55. Hjälper stretching mot träningsvärk? Och hur hjälper man sina barn in i styrketräningen?

Vi fortsätter där vi slutade och den här gången tar vi oss an en av de mest seglivade myterna inom träning.

Hjälper stretching verkligen mot träningsvärk – och spelar det någon roll om man gör det innan eller efter passet? Vi reder ut vad forskningen säger och delar vår egen syn på det.

Vi svarar också på en fråga många föräldrar säkert känner igen: hur guidar man sina tonårsbarn som vill börja styrketräna eller gå på gym? Finns det muskelgrupper som är bättre eller sämre att träna, skiljer det sig mellan pojkar och flickor? Och finns det någon risk med styrketräning innan kroppen är färdigutvecklad?

Häng med :)