All’inizio della corsa i miglioramenti arrivano velocemente. I tempi scendono, le gare migliorano e ogni stagione sembra portare un nuovo personal best.
Poi succede qualcosa che molti runner conoscono bene: i progressi rallentano… fino a fermarsi.
In questa puntata di Caffè & Corsa partiamo dalla storia di un runner con cui ho iniziato a lavorare recentemente. Dopo grandi miglioramenti nei primi anni, si è trovato improvvisamente in una situazione molto comune: continuava ad allenarsi… ma i risultati non cambiavano più.
Perché succede?
Parleremo di:
• perché i primi anni di corsa portano miglioramenti rapidi • cosa succede quando il corpo si adatta allo stimolo • gli errori più comuni che portano al plateau • il ruolo di volume, forza e varietà degli allenamenti • come continuare a migliorare anche dopo anni di corsa
Perché nella corsa la vera sfida non è migliorare all’inizio. È continuare a migliorare nel tempo.
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