Hai fatto mesi di allenamento… e ora rischi di rovinare tutto nelle ultime due settimane.

In questa puntata di Caffè & Corsa parliamo di tapering, una delle fasi più decisive e sottovalutate nella preparazione di una maratona.

Partendo dal mio percorso verso la Maratona di Londra, con l’obiettivo di correre forte, entriamo nel dettaglio di cosa succede davvero nel corpo, quali sono gli errori più comuni e come gestire al meglio questo periodo per arrivare al via pronti.

Parliamo di:

  • cosa significa davvero “tapering” (oltre il semplice scarico)
  • cosa succede a livello fisiologico nelle ultime settimane
  • gli errori che possono compromettere la gara
  • come strutturare il tapering in modo efficace
  • le sensazioni (spesso strane) che potresti provare

Se stai preparando una maratona, questa è una puntata che può fare la differenza.

Il lavoro è fatto. Ora si tratta solo di arrivare pronti.

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