A soothing breathing sequence designed to settle the body and quiet the mind. With a slightly longer exhale and a soft pause, this 4/4/6/2 practice is ideal for evening unwinding, easing tension, or recovering from a busy day. Follow the guided rounds or continue on your own once you find your rhythm. Come back to this practice whenever you need deeper calm.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Julien Robillard. Innehållet i podden är skapat av Julien Robillard och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
